Health Tips: પેશાબ રોકી રાખવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. આ હોવા છતાં, એવા ઘણા લોકો છે જેઓ પેશાબ રોકે છે. તો ચાલો જાણીએ કે પેશાબને રોકી રાખવાને કારણે તમારે કઈ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તે અંગે તમામ માહિતી આપવામાં આવી છે.
જો તમે પેશાબ રોકી રાખો છો તો કિડનીને થાય છે ભારે નુકશન – Health Tips
દરેક વ્યક્તિ આ સમસ્યાનો સામનો કરતાં જ હોય છે. જ્યારે કોઈ કારણસર તમારે તમારું પેશાબ રોકી રાખવું પડે છે. ઘણી વખત લોકો કામમાં વ્યસ્ત હોવાને કારણે પેશાબ રોકી રાખે છે. તે જ સમયે, કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે ક્યારેક આળસને કારણે પેશાબને રોકી રાખે છે. જો તમે પણ કંઈક આવું જ કરો છો તો તમને જણાવી દઈએ કે તે તમારા માટે ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે પેશાબને રોકવો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આરોગ્ય ગુરુ સ્ટેફની ટેલર કહે છે કે જ્યારે તમારા મૂત્રાશય ભરેલું હોય ત્યારે તેને વારંવાર અવગણવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેમણે કહ્યું કે પેશાબને વધુ સમય સુધી રોકી રાખવાથી તમારા પેલ્વિક ફ્લોરને નુકસાન થઈ શકે છે. સ્ટેફનીએ જણાવ્યું હતું કે પેશાબને વધુ સમય સુધી રોકીને રાખવાથી મૂત્રાશયમાં હાજર સ્નાયુઓ જરૂર પડ્યે સંકોચન કરવાની ક્ષમતા ગુમાવી દે છે. જેના કારણે તમારું મૂત્રાશય સંપૂર્ણપણે ખાલી નથી થઈ શકતું. પેશાબની જાળવણીને કારણે, ઘણી વખત તમે ઈચ્છો તો પણ પેશાબ કરી શકતા નથી. આટલું જ નહીં, લાંબા સમય સુધી પેશાબને રોકી રાખવાને કારણે, વ્યક્તિને શુષ્કતાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે અને તેની સાથે જ પેશાબ છોડવાની સમસ્યાનો પણ સામનો કરવો પડે છે.
સરેરાશ પુખ્ત વ્યક્તિના મૂત્રાશયમાં 2 કપ પેશાબ હોઈ શકે છે. જ્યારે તે લગભગ એક ક્વાર્ટર ભરે છે ત્યારે તે તમારા મગજને સંદેશ મોકલે છે. જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી પેશાબને પકડી રાખો છો, ત્યારે તે ખતરનાક બેક્ટેરિયા ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે જેના કારણે તમારે યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઇન્ફેક્શન (UTI) નો સામનો કરવો પડે છે. યુટીઆઈ ખૂબ જ પીડાદાયક છે અને પેશાબ કરતી વખતે વ્યક્તિને ખૂબ પીડાનો સામનો કરવો પડે છે. જો યુટીઆઈની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે અને બેક્ટેરિયા ફેલાવા લાગે તો તે સેપ્સિસમાં ફેરવાઈ શકે છે.
સ્ટેફનીએ કહ્યું કે એવા ઘણા સંકેતો છે જેના દ્વારા તમે જાણી શકો છો કે તમારું પેલ્વિક ફ્લોર યોગ્ય રીતે કામ નથી કરી રહ્યું. આમાં ખાંસી અને છીંક આવતી વખતે પેશાબ નીકળવો અને વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂરિયાત અનુભવવી શામેલ છે. તમે પેલ્વિક વિસ્તારમાં અને શારીરિક સંબંધ બાંધવા દરમિયાન પણ પીડા અનુભવી શકો છો. આંતરડાની હિલચાલ દરમિયાન કબજિયાત અને સતત દુખાવો પણ થાય છે કે તમારું પેલ્વિક ફ્લોર ખૂબ જ નબળું છે.
આ વાતને લઈ દરેકના મનમાં પ્રશ્ન થતો હશે કે આનો ઉપાય શું છે. તો સ્ટેફનીએ કહ્યું કે ભવિષ્યની સમસ્યાઓથી બચવા માટે તમે કેટલીક વસ્તુઓ કરી શકો છો. સ્ટેફનીએ કહ્યું કે ઘણા લોકો પાર્ટીઓમાં આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે, જેના કારણે તમને ઘણી વાર પેશાબ થાય છે. આ સિવાય આલ્કોહોલના સેવનથી તમારા મૂત્રાશયમાં પણ તકલીફ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, એ મહત્વનું છે કે તમે મર્યાદિત માત્રામાં જ આલ્કોહોલનું સેવન કરો.
સ્ટેફનીએ એમ પણ કહ્યું કે પીરિયડ્સના છેલ્લા દિવસોમાં એસ્ટ્રોજનના ઓછા સ્તરને કારણે પેલ્વિક ફ્લોરની માંસપેશીઓ ખૂબ જ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે તમને વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂર લાગે છે. સ્ટેફનીએ સૂચવ્યું કે માસિક કપમાં પેડ્સ અને ટેમ્પોન્સ કરતાં પાંચ ગણું વધુ લોહી હોય છે અને 12 કલાક સુધી ચાલે છે. તે જ સમયે, જો તમે લાંબા ગાળાના ઉકેલ વિશે વાત કરો છો, તો સ્ટેફનીએ કહ્યું કે નબળા પેલ્વિક ફ્લોરને કારણે, તમારે વારંવાર શૌચાલય જવું જરૂરી છે. સ્ટેફનીએ કહ્યું કે જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારી પેલ્વિક ફ્લોરની માંસપેશીઓ નબળી ન પડે તો મૂત્રાશય ભરાઈ જાય ત્યારે તરત જ પેશાબ કરો.v
